in Verbindung
Meditiere dich
mit deinem inneren Universum
Fast alles, was Du im Aussen suchst,
findest Du in Dir…
Für jeden Menschen ist Meditation etwas anderes und das ist richtig so. Es gibt aus meiner Sicht keine Standardvorgaben wie Meditation praktiziert werden soll. Denn die Meditation ist ein Schritt auf dich selbst zu. Und wie du diesen Schritt machst ist total individuell. Also falls du schon mal nach Anleitung meditiert hast und sofort wieder damit aufgehört hast…
Gib dir eine neue Chance!
Meditation hilft Dir bei...
Meditation hilft Dir mit deinen Gefühlen, welche dich vielleicht teilweise überwältigen, auf eine bewusste Art umzugehen. Du kannst Blockaden auflösen und Ziele in deinem Leben erreichen, weil du einen klaren und bewussten Geist hast.
Meditation ist einer der Schlüssel für körperliche und geistige Gesundheit. Viele Studien belegen diese Wirkung. In Kliniken für Burnouts und Depressionen ist meditieren an der Tagesordnung.
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innerer Unruhe
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Erhöhung deiner Lebensenergie
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Schlafstörungen
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deiner Selbstliebe
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einer täglichen Pause
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aus deiner Komfortzone zu kommen
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​überwältigende Gefühle zu regulieren und integrieren (in Kombination mit Traumatherapie)
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deiner Selbstheilung körperlich und geistig
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der Rückkehr zu deinen Gefühlen
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der Rückkehr zu Ruhe und Frieden
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bei chronischen Schmerzen
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deinen Filter auf das Leben positiv zu verändern
Viele Menschen überfordern sich, indem sie bereits zu Beginn ihre Stille hören möchten. Das wäre in etwa so, wie wenn du in der ersten Lauftrainingswoche bereits einen Marathon rennen würdest. Vermutlich hörst du zu Beginn viele Gedanken oder hältst es (dich) vielleicht nicht aus. Daher wähle ich an dein Nervensystem angepasste Meditationsansätze.
Ich arbeite bei Bedarf sehr gerne mit Meditation, in welchen ich meine Klienten begleite, um einen tieferen Zugang zu ihren Gefühlen zu finden. Gerade in Situationen wo du nicht mehr fühlst, was richtig und falsch ist. Durch eine geführte Meditation kannst du wieder Zugang zu deiner inneren Wahrheit erlangen.
Bei Bedarf, nehme ich für dich und deine Lebensthemen, persönlich erstellte Meditation auf, damit Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Pro Meditation CHF 90.- min 30 Minuten oder 2x 15 Minuten.
Höre auf deine Gedanken...
...denn aus Gedanken werden Dinge
Du hörst deinen Gedanken im Kopf aufmerksam zu, welche deine Gefühlswelt speisen und lernst zu unterscheiden, welche Gedanken dich nähren und welche Gedanken dich in ein Mangeldasein führen. Mangeldasein im Sinne: eine unerfüllte Beziehung leben, ewiges Singledasein, Stagnation im Job etc. Du nimmst vielleicht das erste Mal deine Kindheitsglaubenssätze war, welche du dir dein Leben lang selbst (oft unbewusst), oder deine Familie dir erzählt hat z.B.:​
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Ich schaffe das nie
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Ich muss immer noch besser werden
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Wahre Liebe gibt es nicht
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Ich bin nicht schön genug
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Ich werde nicht gesehen (von meinem Partner/in, Chef etc.)
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Ich muss mich der Aussenwelt anpassen um geliebt zu werden
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Ich bin es nicht wert geliebt zu werden
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Ich werde immer verlassen
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Nur wenn ich mich aufgebe gehöre ich dazu
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Nur wenn ich Leistung lebe bin ich ein Mann
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Nur wenn ich mich aufopfere bin ich eine gute Frau
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Wenn ich Gefühle zeige habe ich verloren
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u.v.m